آنچه باید در خصوص سد دفاعی پوست خود بدانید و اینکه چگونه از آن محافظت کنید - وبلاگ ستاره

به گزارش وبلاگ ستاره، سد دفاعی پوست شما از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید. محیط های خشن اغلب عامل آسیب هستند. آن را با استفاده از روغن ها، سرامیدها و موارد دیگر محافظت کنید.

قفسه های فروشگاه های زیبایی و داروخانه ها مملو از محصولاتی هستند که هدفشان محافظت و جوان سازی پوست شماست. بعضی از آنها لایه برداری می نمایند، بعضی سفت نماینده هستند و بعضی دیگر مرطوب می نمایند.

همه این محصولات در این واقعیت مشترک هستند که بر روی خارجی ترین لایه بدن شما که به آن سد پوستی گفته می گردد، عمل می نمایند.

اما دقیقاً سد دفاعی پوست شما چیست، هدف آن چیست و چه چیزی می تواند باعث آسیب به آن گردد؟

در این مقاله، ما به پاسخ به این سوالات یاری می کنیم و بعلاوه مراحلی را که می توانید برای محافظت و بازیابی این لایه دفاعی حیاتی بردارید، آنالیز می کنیم.

سد پوستی شما چیست و چه هدفی دارد؟

پوست شما از لایه هایی تشکیل شده است که هر یک از آنها وظایف مهمی در محافظت از بدن شما انجام می دهند.

بیرونی ترین لایه که لایه شاخی نام دارد و ساختاری شبیه دیوار آجری دارد. این شامل سلول های سخت پوستی به نام کورنئوسیت است که به وسیله لیپیدهای ملات مانند به هم متصل شده اند. این سد پوست شماست.

در داخل سلول های پوست، کراتین و مرطوب نماینده های طبیعی پیدا خواهید کرد. لایه لیپیدی شامل اجزای زیر است:

• کلسترول
• اسیدهای چرب
• سرامیدها

این دیوار آجری فوق العاده نازک به معنای واقعی کلمه شما را زنده نگه می دارد. بدون آن، سموم و پاتوژن های مختلف محیطی مضر می توانند به پوست شما نفوذ نموده و اثرات نامطلوبی در داخل بدن شما ایجاد نمایند.

علاوه بر این، بدون مانع پوستی، آب داخل بدن شما خارج شده و تبخیر می گردد و شما را کاملاً کم آب می نماید.

سد پوستی شما برای سلامت کلی شما لازم است و برای یاری به عملکرد صحیح بدن شما باید از آن محافظت گردد.

چه چیزی می تواند به سد دفاعی پوست شما آسیب برساند؟

روزانه، پوست شما در برابر رگباری از تهدیدات از شما دفاع می نماید که بسیاری از آنها از خارج از بدن شما می آیند و تعدادی از آنها از درون.

بعضی از عوامل خارجی و داخلی که می توانند بر سد پوست شما تأثیر بگذارند عبارتند از:

• محیط خیلی مرطوب یا خیلی خشک
• آلرژن ها، محرک ها و آلاینده ها
• قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب
• شوینده ها و صابون های قلیایی
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن
• لایه برداری بیش از حد یا شستشوی بیش از حد
• استروئیدها
• پریشانی روانی
• عوامل ژنتیکی که ممکن است شما را مستعد ابتلا به بعضی بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک و پسوریازیس کند.

نقش گوشته اسیدی

سد پوست شما کمی اسیدی است. این اسیدیته (گوشته اسیدی) به ایجاد نوعی سپر در برابر رشد باکتری ها، ویروس ها و قارچ های مضر یاری می کند که می تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به عفونت و سایر بیماری های پوستی گردد.

محافظت از پوشش اسیدی اطراف زخم ها بسیار مهم است زیرا اسیدیته پوست برای بسیاری از فعل و انفعالات بیولوژیکی که در طول فرآیند بهبود رخ می دهد لازم است.

گاهی اوقات، یک بیماری مانند دیابت یا بی اختیاری می تواند اسیدیته پوست شما را تغییر دهد و این سپر را ضعیف کند. برای افراد مبتلا به این مشکل، کارشناسان محصولات مراقبت از پوست کمی اسیدی تر را توصیه می نمایند.

چگونه می توانید تشخیص دهید که سد پوستی شما آسیب دیده است؟

هنگامی که سد پوستی شما به درستی عمل نمی نماید، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به علائم و شرایط پوستی زیر باشید:

• پوست خشک و پوسته پوسته شده
• خارش
• لکه های زبر یا تغییر رنگ
• آکنه
• منطقه ها حساس یا ملتهب
• عفونت های پوستی باکتریایی، ویروسی یا قارچی

چگونه از سد پوستی خود محافظت و آن را بازیابی کنیم؟

با توجه به اهمیت حفظ مانع پوستی و پوشش اسیدی، چه کاری می توانید انجام دهید تا آن را سالم و کاربردی نگه دارید؟ بیایید به پنج استراتژی که می تواند یاری کند نگاه کنیم.

روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید

اگر یک رژیم روزانه پیچیده پوستی شامل سبدی از محصولات را انجام می دهید، ممکن است ناخواسته سد پوستی خود را ضعیف کنید. در خصوص اینکه کدام محصولات ضروری و موثرتر هستند، با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست صحبت کنید.

اگر لایه برداری می کنید، توجه کنید که پوست شما به روشی که استفاده می کنید چه واکنشی نشان می دهد. طبق گفته آموزشگاه پوست آمریکا، افرادی که پوست حساس و رنگ پوست تیره تری دارند، ممکن است بخواهند از یک پارچه نرم و یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده نمایند.

بعضی از انواع اسکراب ها و برس ها ممکن است به طور موقت به سد پوستی شما آسیب برسانند.

به pH پوست توجه کنید

گوشته اسیدی ظریف پوست شما حدود pH 4.7 است. اما pH بعضی از محصولات پوستی می تواند از 3.7 تا 8.2 متغیر باشد.

محققان توصیه می نمایند که با محصولی که PH بین 4.0 تا 5.0 است پوست را پاکسازی کنید.

حفظ pH پوست در سطح سالم ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری های پوستی مانند درماتیت، ایکتیوز، آکنه و عفونت های کاندیدا آلبیکانس یاری کند. اگرچه همه محصولات pH خود را ذکر نمی نمایند اما بعضی از آنها اینطور هستند.

یک روغن گیاهی را امتحان کنید تا سد پوستی تان را دوباره تامین کند

تحقیقات صورت گرفته در سال 2018 نشان می دهد که روغن های گیاهی خاص ممکن است به ترمیم سد پوستی یاری نمایند و بعلاوه مانع از دست دادن رطوبت پوست شما شوند. بسیاری از این روغن ها دارای اثرات ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هستند.

بعضی از موثرترین روغن های گیاهی برای استفاده به عنوان دارو بر روی پوست عبارتند از:

• روغن جوجوبا
• روغن نارگیل
• روغن بادام
• روغن آرگان
• روغن گل گاوزبان
• روغن گل رز
• روغن آفتابگردان
• روغن سویا
• روغن گل پامچال
• روغن انگور فرنگی سیاه

راه های زیادی برای استفاده از روغن های گیاهی روی پوست وجود دارد.

می توانید از کرم ها و لوسیون هایی بهره ببرید که حاوی یک یا چند مورد از این روغن ها هستند. یا می توانید مقدار کمی از روغن را کف دست خود بریزید و سپس آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب گردد.

در پی فرمولاسیونی باشید که حاوی سرامید باشد

سرامیدها لیپیدهای مومی شکل هستند که در غلظت های بالا در لایه شاخی یافت می شوند. آنها برای اطمینان از عملکرد صحیح سد پوست شما بسیار مهم هستند.

تحقیقات صورت گرفته در سال 2019 نشان می دهد که محصولات حاوی شبه سرامیدها ممکن است به بهبود خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از یک مانع با عملکرد ضعیف یاری نمایند. مرطوب نماینده های غنی از سرامید نیز ممکن است یکپارچگی ساختاری سد پوست شما را تقویت نمایند.

مرطوب نماینده های سرامید ممکن است به خصوص در صورت داشتن آکنه مفید باشند. در پوست های مستعد آکنه، این سد اغلب مختل می گردد و درمان آکنه می تواند پوست را خشک و قرمز کند. محصولات حاوی سرامید نیز ممکن است به محافظت از پوست تیره تر یاری نمایند. بر اساس یک آنالیز در سال 2014 از مطالعات، رنگ پوست تیره تر حاوی سطوح سرامید کمتری است.

مرطوب نماینده های حاوی هیالورونیک اسید، پترولاتوم یا گلیسیرین را امتحان کنید

خشکی پوست یک مشکل رایج است و مرطوب نماینده ها راه حلی هستند که اغلب توصیه می گردد.

یک مرطوب نماینده انسدادی با کاهش مقدار از دست دادن آب از پوست شما به سد پوستی یاری می نماید. این محصولات یک لایه نازک بر روی پوست شما باقی می گذارند که به جلوگیری از از دست دادن رطوبت یاری می نماید.

یکی از مرطوب نماینده های انسدادی که اغلب توصیه می گردد، پترولاتوم است که به گفته کارشناسان می تواند تا 99 درصد از هدررفت آب از پوست شما را مسدود کند.

مانند مرطوب نماینده های انسدادی، مرطوب نماینده ها نیز می توانند عملکرد سد را بهبود بخشند. مرطوب نماینده ها با کشیدن آب - از محیط یا از داخل بدن شما - و چسباندن آن به سد پوستی کار می نمایند. محققان محصولاتی را توصیه می نمایند که حاوی اسید هیالورونیک، گلیسیرین، عسل و اوره هستند.

نحوه استفاده

بلافاصله پس از خروج از حمام، زمانی که پوست شما مرطوب است، به آرامی مرطوب نماینده را به پوست خود بزنید.

همه مواد مراقبت از پوست برای همه کار نمی نمایند. به همین علت است که ممکن است بخواهید چند محصول مختلف را امتحان کنید تا معین گردد کدام یک برای حفظ سلامت، محافظت و مرطوب نگه داشتن پوست شما بهتر عمل می نماید.

حرف آخر

بیرونی ترین لایه پوست شما که به عنوان سد پوست شما شناخته می گردد، از بدن شما در برابر تهدیدات محیطی دفاع می نماید و همزمان از تعادل آب حیاتی بدن شما محافظت می نماید.

علائمی مانند خشکی، خارش و التهاب می تواند شما را از وجود اختلال در این مانع مهم مطلع کند.

شما می توانید با موارد زیر به ترمیم سد پوست خود یاری کنید:

• ساده کردن رژیم مراقبت از پوست
• استفاده از محصولات با pH مناسب
• استفاده از مرطوب نماینده حاوی سرامیدها یا مرطوب نماینده هایی مانند اسید هیالورونیک

مرطوب نماینده های حاوی پترولاتوم نیز می توانند به حفظ رطوبت پوست شما یاری نمایند.

سد پوستی شما دفاع خط مقدم بدن شما در برابر هر چیزی است که محیط می تواند به شما پرتاب کند. حفظ سلامت آن بسیار بیشتر از یک دغدغه آرایشی است.

منبع:

healthline