خوابی عمیق در هواپیما - وبلاگ ستاره

به گزارش وبلاگ ستاره، نکاتی برای خوابیدن راحت در هواپیما

هواپیما جای مناسبی برای خوابیدن نیست چون لغزش های زیادی دارد و جایگاه و محیط آن برای خوابیدن طراحی نشده است. با این وجود، خوابیدن مهم است، مخصوصا وقتی در پروازهای طولانی هستیم. چیزهای زیادی وجود دارد که باعث می گردد خواب مناسبی در مسافرت های طولانی نداشته باشید و این باعث می گردد که وقتی به مقصد می رسید خیلی خسته باشید. چیزهایی مثل جای پای کافی نداشتن، رفت و آمد مردم در کابین، تابش خورشید به پنجره ها، سر و صدای فیلم، صدای جیغ بچه ها، گفت و گو با صدای بلند، غذا و آشامیدنی، صدای عوض شدن موتور هواپیما باعث اختلال خواب در هواپیما می گردد. برای خوابیدن راحت بغیر از گرفتن هواپیمای درجه یک، چه کار دیگری می توان انجام داد؟ خبر خوب بویژه برای مسافران کاری این است که انتخاب جایگاه مناسب، داشتن تجهیزات مناسب، آماده سازی درست قبل از پرواز و عوض کردن برخی از عادت های پروازی می تواند یاری کند که در پرواز بعدی خواب بهتری داشته باشید. با خبرنگاران همراه باشید تا با نکاتی برای خواب بهتر آشنا شوید

در هواپیما جایگاه خود را با دقت انتخاب کنید

این که جایگاه شما در کجا قرار گرفته، بر روی توانایی به خواب رفتن شما تاثیر دارد:

بر روی جایگاه های کنار پنجره بنشینید چون می توانید سر خود را به پنجره یا دیوار کابین تکیه دهید.

بر روی جایگاه های ردیف خروج ننشینید. با این که در آنجا جای پای بیشتری دارید اما معمولا این جایگاه ها به عقب خم نمی شوند و جای دست جایگاه تنظیم نمی گردد. این جایگاه ها معمولا برای کسانی که با بچه ها مسافرت می نمایند کنار گذاشته می گردد.

بر روی جایگاه های ردیف آخر ننشینید چون آن ها معمولا به عقب خم نمی شوند و معمولا در کنار دستشویی و آشپزخانه هستند.

بر روی جایگاه ای با حداکثر جای پا بنشینید.

از گذاشتن کیف های اضافه زیر پای خود خودداری کنید

اگر دو کیف سنگین داشته باشید ممکن است وسوسه شوید که آن ها را در زیر پای خود قرار دهید. اما باید بدانید که جای پای محدود، باعث می گردد که احساس راحتی نداشته باشید و به سختی بخوابید. پس در داخل هواپیما فقط یک کیف به همراه داشته باشید و در آن فقط وسایلی که در طول پرواز احتاج دارید قرار دهید.

از نوشیدن قهوه، چای و سایر نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید

معمولا باید بین نوشیدن آخرین فنجان قهوه و خوابیدن، 4 ساعت فاصله وجود داشته باشد، اما این عدد در بین افراد مختلف فرق می نماید. اگر قصد دارید که یک یا دو ساعت بعد از سوار شدن به هواپیما بخوابید، قبل از سوار شدن به هواپیما از آشامیدن نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.

زود داخل هواپیما شوید تا پتو و بالش مورد احتیاج خود را بگیرید

ممکن است وقتی به بالش و پتو احتیاج دارید چیزی از آن باقی نمانده باشد پس زود وارد هواپیما شوید و از خدمه پرواز بخواهید که آن را برای شما تهیه نمایند.

سعی کنید که از بالش گردن بهره ببرید

بعضی از مردم استفاده از بالش گردن را دوست دارند و استفاده از آن بسیار مفید است. شاید بگویید بالش گردن بزرگ است و سر را به سمت بالا خم می نماید. می توانید این بالش را امتحان کنید و ببینید که آیا برای شما میسر است یا خیر.

با در آوردن کفش، پای خود را آزاد کنید

عقاید مختلفی بر این که آیا این روش میسر است یا خیر وجود دارد. بعضی از افراد همین که وارد هواپیما می گردد برای راحتی کفش های خود را در می آورند، بعضی این کار را بی ادبانه می دانند و از بوی نامطبوع شکایت می نمایند، بعضی می گویند با اینکه این کار راحت است ولی مضر است چون باعث تورم پا می گردد. اگر می خواهید کفش خود را در آورید حتما جواب های تمیز به پا کنید.